¿Qué es un golpe de calor?
Es el aumento de la temperatura corporal por una exposición prolongada al sol (insolación) o por realizar actividad en ambientes calurosos o con poca ventilación. El cuerpo pierde agua y sales esenciales, tiene dificultades para regular su temperatura a través de la sudoración y se produce un aumento de la temperatura corporal. Los más afectados suelen ser las personas mayores y niños.
El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.
Tener siempre en cuenta:
- Reducir al mínimo la actividad física en los horarios de picos de calor (10:00 y 18:00 hs)
- Usar ropa cómoda, amplia, de colores claros que rechazan la luz y el calor.
- Realizar las actividades estrictamente necesarias en horas del mediodía.
- Proteger la piel con filtros solares en caso de estar expuesto al sol.
- Sólo tomar sol antes de las 11:00 de la mañana y después de las 17:00 hs.
- Proteger la vista de las radiaciones ultravioletas con anteojos de sol.
- Controlar la tensión arterial. Si se toman antihipertensivos, consultar al médico para adecuar la dosis.
- Tomar abundante líquido evitando en el consumo de alcohol y bebidas muy dulces.
- Consumir comidas frescas, evitando los excesos en cantidad.
- Prestar mucha atención al estado de conservación de los productos por los cortes de energía.
Corporación Médica San Martin.
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